ゴルフに必要な筋肉？？

ゴルフ100切りへ向けて！

ゴルフにはごつすぎる筋肉は邪魔になり、不要な気がしますが

少なからず筋肉は必要ではないかと思っています.

僕自身、ゴルフのために筋トレをしているという訳ではないのですが

軽度の腰椎椎間板ヘルニアになってしまったので

再発予防のためにも筋トレをするようになりました.

筋トレをし始めて1月半〜2月ほどになるのですが

その効果なのか、スイングがよくなってきたからかはわかりませんが

飛距離が伸びてきた気がします！

（練習場での見た感じですが）

行っている筋トレについてですが、3種類です！

①腹筋20回×3

②背筋20回×3

③スクワット20回×3

③のスクワットに関しては、10kgのダンベルを持ってやっています.

頻度は毎日続けることはしんどいので、2.3日に1度くらいです.

継続して行うことが大事だと思うので、無理はしません.

腹筋、背筋の効果で、振る力がついてきたんでしょうか.

スクワットの効果で、ぶれない下半身が作れてきているのでしょうか.

あまり筋肉がついたという実感はないので（まだやり始めて少しですしね）

筋トレの影響による距離アップではないのかもしれませんが

良い結果が出ているので、継続して続けていこうと思います！

自分流ゴルフ　JOH